viernes, 5 de octubre de 2018

THAÏS HENRÍQUEZ, EN LA 6ª NOCHE SOLIDARIA DEL SALLÉS HOTEL


Thais Henríquez protagonista en la noche solidaria de los Hoteles Sallés el 5 de octubre
(Foto: Juan Carlos Morant)


El Hotel de Cala del Pi (Platja d’Aro) contará con un show de la campeona de natación sincronizada el 5 de octubre para luchar contra la leucemia infantil
Sallés Hotels vuelve a apoyar la lucha contra el cáncer infantil y celebra, el próximo 5 de Octubre, a partir de las 19:00h, la 6ª Noche Solidaria del Sallés Hotel & Spa Cala del Pi (Platja d’Aro, Girona), en colaboración con Pilar Cort, la directora de la AECC - Catalunya contra el cáncer de Girona, y con el apoyo de la Obra Social La Caixa. La campeona de natación sincronizada, Thaïs Henríquez protagonizará el espectáculo en la piscina del hotel vestida por el diseñador Jordi Dalmau, que acompañará de manera sorprendente a la nadadora olímpica El objetivo del acto es recaudar fondos para la investigación de la leucemia infantil de células B, liderado por el Dr. Raúl Torres Ruiz en el instituto de investigación contra la leucemia, Josep Carreras.
Dado el gran éxito de participación de la 5ª edición de la Noche Solidaria en Sallés Hotel, y la gran recaudación de 40.000€, a la que se suman lo recaudado en las 4 ediciones anteriores llegando a un total de más de 100.000€, Sallés Hotel Cala del Pi, asume de nuevo el reto con la esperanza e ilusión de aportar nuevos recursos, cada vez más importantes, para una investigación que cada día nos acerca más a ganar la batalla contra el cáncer infantil.
Para celebrar esta velada tan especial, podremos disfrutar de una magnífica degustación gastronómica de la mano del Restaurante Aurum, dirigido por el chef Enric HerceElsa Anka, modelo y colaboradora de televisión, ejercerá de maestra de ceremonias, dando paso a cada una de las actuaciones artísticas que sucederán a lo largo de la noche para amenizar a todos los presentes. Las actuaciones correrán a cargo del grupo de baile profesional CobosMika Company, el grupo musical The Jazz Gangs. Diversas personalidades del mundo de la televisión, la moda o el deporte asistirán a este fin de semana solidario para apoyar personalmente a esta causa.

Fuente: El Mundo Deportivo / CanariaSincro 
Foto: Juan Carlos Morant

miércoles, 19 de septiembre de 2018

ANDREA FUENTES NUEVA ENTRENADORA JEFE DE EEUU



USA Synchro anunció el 14 de septiembre la contratación de la deportista olímpica española Andrea Fuentes como nueva entrenadora del equipo nacional senior, tras la renuncia de Lolli Montico, que había estado en ese puesto desde 2015.

Fuentes formó parte del equipo nacional de España de 1999 a 2013, y contribuyó al ascenso de la nación en el escenario internacional. Ella es una de las nadadoras españolas más condecoradas con cuatro medallas olímpicas, 16 mundiales y 16 europeas. Ella compitió en los Juegos Olímpicos de 2004, 2008 y 2012, especialmente como parte del dúo en los últimos dos.

Esta es la primera vez que Fuentes es nombrada entrenadora del equipo nacional y la cuarta persona en ingresar a ese puesto en los EEUU en menos de 10 años.

"[...] Mi motivación es muy alta", dijo en el anuncio oficial. "Tengo un entusiasmo especial para trabajar con USA Synchro ya que este fue el país que creó este maravilloso deporte. Me siento muy afortunada de tener esta oportunidad. Sé que será un gran desafío, pero mi objetivo a largo plazo es hacer lo que hice como nadadora, pasar del puesto 12 en el mundo a una medalla olímpica ".

El equipo nacional de EEUU se zambulló en los rankings poco después de los Juegos Olímpicos de 2008, donde quedó quinto en el equipo y empató con Japón. Fue la última vez que la nación clasificó a un equipo completo para los Juegos Olímpicos. Desde entonces, ha enfrentado algunas turbulencias internas al enfrentar dificultades para tratar de mantener una lista estable del equipo nacional y mantener a un entrenador en jefe estable al frente del programa.
La lista actual está compuesta principalmente por nadadores menores, y el desafío para Fuentes será retener a sus atletas en el programa élite, especialmente una vez que terminen la escuela secundaria, si quiere alcanzar sus metas a largo plazo. La cultura estadounidense está muy centrada en el atletismo universitario, por lo que en las últimas temporadas e incluso el año pasado, los nadadores del equipo nacional simplemente se dirigen a la universidad para buscar educación y nadar para el equipo sincronizado de la universidad en lugar de quedarse con el equipo nacional.

Es un desafío grande pero emocionante llevar a los EEUU A la cima que muchos han abordado antes que ella, como la actual entrenadora jefe del equipo español, Mayuko Fujiki, o la entrenadora francesa, Julie Fabre. Fuentes es una gran incorporación, y solo podemos esperar que logre traer nuevamente al equipo de EEUU a los Juegos Olímpicos de Tokio.



Fuente: Inside Synchro / CanariaSincro

domingo, 16 de septiembre de 2018

MI GRAN SALTO

La Olímpica Thaïs Henríquez nos cuenta cómo fue su debut en el Equipo Nacional



El post de hoy va sobre el momento en el que me llegó mi gran oportunidad. Ese momento en el que mi trayectoria deportiva tomó el rumbo que llevaba buscando tantísimos años. Un momento que supe aprovechar.
La verdad es que una de las cosas que mi paso por el Equipo Nacional me ha enseñado, es que siempre hay algún momento en el que puedes demostrar todo lo que has trabajado. Siempre lo hay, y la clave es no titubear, confiar plenamente en tus posibilidades y creer en ti sobre todas las cosas, para que ese momento no pase desapercibido.
Siempre he creído que cuando trabajas duro y das todo lo mejor de ti, al final, lo consigas o no, tienes el deber de sentirte tranquilo y satisfecho. Quizás a veces no sea suficiente para lograr tu objetivo, quizás a veces dependa de otros factores ajenos a ti,.. por eso es importante centrarse en uno mismo, intentando corregir lo mejorable y exigiéndote el máximo en cada situación por difícil que parezca… Ah! y nunca nunca rendirte, aunque en determinadas situaciones se te pase por la cabeza.
Pues bien, mi gran oportunidad me llegó a los dos años de estar entrenando en el Equipo Nacional Absoluto. Fue en la Copa de Europa de 2005 a mediados de abril. En ese momento yo estaba de titular en el Equipo Libre, pero hacía dos meses que había debutado en un internacional en el Equipo técnico, pero me habían sacado porque decían que se me veía demasiado, es decir, en la sincro ya sabéis que es súper importante que el equipo sea lo más homogéneo posible, y en mi caso no era así. La media de altura estaba en 1,70 cm y mis 1,85 jugaban en mi contra y no me puso las cosas nada fáciles, tanto, que hubo momentos en el que pensé que se convertiría en un problema de imposible solución que me iba a impedir conseguir mi sueño. (Algún día les contaré la conversación que tuve con la Seleccionadora sobre el tema, pero eso será en otro post 😉 ). Por suerte los que me conocéis y me seguís, sabéis que al final todo fue bien. 🙂
Después de dos meses como titular del equipo libre pero fuera del equipo técnico y sin poder entrenarlo, ya que siempre que tocaba salir a grabar o a ayudar, me llegó mi gran oportunidad. Un día antes de competir, Andrea Fuentes, titular indiscutible del Equipo, tuvo un problema de salud que le impedía poder tirarse a la piscina, por lo que Anna decidió que yo ocuparía su lugar. Aún recuerdo que no me lo podía creer y sólo pensaba en que llegara ya el momento.
Ese día sólo pudimos repasar un poco las posiciones para que pudiera hacerme una idea, pero dejamos el entreno importante para justo antes de la competición al día siguiente, aunque nada salió según lo planificado.
Competíamos a las 11:00h, y salíamos primeras. Salimos del hotel como para llegar a las 9.00h y tener una hora y media para repasarlo todo con tranquilidad, pero justo ese día un tráfico descomunal nos impidió llegar a tiempo y al final, no llegamos hasta las 10:30h! Madre mía… recuerdo estar en la guagua (autobús para los peninsulares 😉 ) super concentrada y tranquila. Visualizándolo todo una y otra vez. Por la noche lo había repasado mentalmente muchísimas veces y tenía tanta seguridad en mí misma y tantas ganas de demostrar que podía hacerlo bien que no me temblaba el pulso. Sólo quería tirarme a la piscina y nadarlo como sabía.
Es increíble el poder de la mente, cuando tienes algo claro y no dudas de ti mismo te puedes comer el mundo con una facilidad impresionante. Siempre digo que la seguridad en uno mismo es clave para conseguir lo que te propongas, y lo digo en serio, y sobre todo, porque lo he vivido en un montón de ocasiones.
Recuerdo que cuando llegamos e íbamos a bajarnos de la guagua a las 10.30h y con menos de media hora para competir, Anna me pregunto: “¿Estás nerviosa?”, y con más seguridad que en toda mi vida le dije que no. No estaba nerviosa, estaba ansiosa por demostrar lo que valía, sabía que estaba en mis manos que el equipo fuera bien, y sabía que sería así. Había estado dos meses de suplente en el Equipo técnico, y tenía tanta rabia por dentro y tantas ganas, que me sentía imparable. Era ahora o nunca y no estaba dispuesta a dejar pasar esta oportunidad. Quería ser titular en el Mundial de Montreal que se disputaría a poco más de dos meses, y esta era mi oportunidad.
En esos instantes críticos, ser capaz de salvar al equipo de la situación de una componente menos, soportar la presión y tirar para adelante haciendo lo que sabes, es determinante y algo muy importante en un equipo, porque genera una confianza en la persona que puede llegar a convertirla en “imprescindible¨. Con el tiempo me di cuenta que ese tipo de pruebas son imprescindibles en la alta competición para ver hasta donde es capaz de llegar el deportista en situaciones límite.
Pues continuando, nos bajamos y nos cambiamos rápidamente. Nos dio tiempo a repasar los saltos y poco más. Ya íbamos con el moño y todo preparado, así que salimos de la piscina 5 minutos antes de que empezara la competición y casi sin habernos secado las gotas salimos a competir tranquila, confiada, segura y con muchísimas ganas. Durante toda la rutina iba muy concentrada: números, posiciones, desplazamientos,… Miles de cosas nuevas en mi cabeza porque nunca había hecho la posición de Andrea. Recuerdo que estaba tan concentrada que “ni me cansé”. Salí con la adrenalina por los cielos y lo di todo, absolutamente todo. Y sí, todos lo vieron y cuando terminamos el equipo todas las entrenadoras me felicitaron.
Esa satisfacción es tan grande, que no necesitas nada más. Que confíen en ti y ser capaz de dar la talla es algo que te llena muchísimo por dentro. Tanto trabajo al final tenía que dar sus frutos, pero lo más importante es tener la cabeza fría, sin que nada externo le perjudique. Es fuerte como la mente humana puede transformarse en situaciones extremas y superar obstáculos que si llegas a saber con mas antelación, igual no hubieras tenido tan claro.
Y es así, detrás de una dificultad siempre hay una gran oportunidad. Esta fue la mía, porque me llevó a convertirme en titular del equipo disputando mi primer Mundial absoluto y ganando las dos primeras medallas para la historia! 🙂

Yo siempre digo que lo fácil no suele merecer la pena, es lo difícil, lo que hace que valga la pena luchar, y que el problema no es el problema, sino tu actitud ante él.
Bueno, hoy les he mostrado la cara oculta del deporte. Eso que se vive pero que la gente no sabe. Momentos difíciles sin los cuales nunca habría llegado donde llegué. 🙂
Un besito grande y nos leemos en mis redes sociales y por aquí! 🙂






Fuente: thaishenriquez.com / CanariaSincro

sábado, 15 de septiembre de 2018

DECIDE CUIDARTE



Hace tiempo les hablé del entrenamiento invisible como parte importantísima del tiempo de “no entrenamiento” de un buen deportista.
Pues bien, hoy les contaré la importancia de cuidarse físicamente y mantener nuestro cuerpo “en forma”, no sólo para rendir más en el caso de los deportistas de élite, sino para toda la gente que aunque no practica deporte, le gusta sentirse sana y bien.
Cuidando nuestro cuerpo junto con una buena alimentación, mejoramos nuestra calidad de vida, eso es una obviedad. Pero a veces no se es consciente del todo.
Realizar ejercicio físico, no sólo mejorará nuestra salud, sino nuestro bienestar emocional, nuestro sistema cardiovascular, aumentará nuestra memoria y entre muchas otras cosas, fortalecerá nuestros músculos.
Nunca me ha gustado hacer pesas porque soy de esas personas que sólo con verlas muscula, pero es cierto que es imprescindible dedicarle alguna sesión específica, tanto en el alto rendimiento como en gente que le gusta hacer actividades físicas o practicar deporte como hobby, para así reforzar las fibras musculares de todo el cuerpo, compensarlo y evitar el riesgo fácil de lesión.
Es verdad que es normal escuchar eso de que no gusta mucho hacer pesas, que es aburrido, o que no quieres ponerte cachas,… Pero el trabajo muscular es fundamental para mantenernos en forma y sujetar bien nuestras articulaciones. Y no nos engañemos, realizando una sesión a la semana de trabajo muscular específico no te pones cachas, consigues definir un poquito más el músculito y sobre todo lo más importante, sentirte mejor. De todas formas también se puede utilizar el peso del propio cuerpo para muscular a través de un entrenamiento funcional, pero no voy a entrar en eso ahora.
Es cierto que a medida que nos hacemos mayores, la masa muscular de nuestro organismo va disminuyendo progresivamente y es importante realizar un entrenamiento específico para mantenerla. Para que me entiendan, los músculos son como flotadores que protegen las articulaciones, y por eso es fundamental tonificar la masa muscular para evitar lesionarnos a la primera de cambio.
Este entrenamiento físico específico para llevar a cabo un trabajo de fuerza consistiría en la realización de pocas repeticiones de cada grupo muscular, con un peso o resistencia que nos cueste un poquito levantar (siempre precedido de un buen calentamiento).

Pero como dije antes, el entrenamiento deberá ir acompañado de un buen aporte de nutrientes, entre ellos los carbohidratos, fuente de energía más utilizada por el tejido muscular, así como la fosfocreatina y las proteínas.
En cuanto a las proteínas, reducen las probabilidades de desarrollar problemas de salud, enfermedades cardivasculares o diabetes, y reparan y mantienen saludables los tejidos, es decir, el pelo, la piel, las uñas, los huesos, los cartílagos y los tendones, así como órganos vitales del cuerpo, tales como el corazón.
Para los que no lo sepan, hay dos tipos de proteínas: las vegetales (lentejas, garbanzos, tofu, espinacas, avena, frutos secos,..) y las animales (pescado, carne roja, pollo, huevos,…).
La parte más importante de mi dosis de proteína diaria la suelo tomar por la noche para cenar y también justo después del entrenamiento los días que entreno. Suelo combinar las proteínas vegetales y animales, con algo de ensalada o verduras. Casi siempre suelo comer pescado, aunque una o dos veces a la semana también como huevos o pollo.

Se debe tener en cuenta de que no hay que abusar de las proteínas, ya que todo en exceso es perjudicial, y sobre todo, porque los alimentos proteicos a menudo suelen ser altos en grasa, y por eso hay que saber elegir bien (por ejemplo, el pescado, la clara de huevo sin la yema y el queso blanco, tienen muy poca grasa).
Y bueno, si sueles entrenar, es importante también tomar una dosis de proteína después del entreno en forma de suplementación directa, y aunque las puedes tomar de diferentes maneras (batidos, barritas,..) yo ahora descubrí gracias a Danone Canarias el YoPRO. Es rico de tomar y además de ser alto en proteínas, tiene 0% de grasas y muy pocas calorías, por lo que es genial. Hay sabor de fresa y natural, y la verdad es que me gustan los dos, sobre todo, tomarlos con miel e incluso con algo de fruta y cereales si también quiero aprovechar para merendar (los que me siguen en las redes sociales, lo saben 😛 ).

Y hasta aquí llegó el post de hoy.
Espero que les haya parecido interesante y hayan aprendido alguna cosita.
Nunca me cansaré de decir que la suplementación es fundamental y ayuda muchísimo a aguantar el ritmo diario, y sobre todo, a suplir las vitaminas naturales que a veces no injerimos diariamente y que son necesarias. Pero eso intentando siempre complementarlo con una buena alimentación y ejercicio diario (aunque sean 20 minutos caminando).






Fuente: thaishenriquez.com / CanariaSincro

viernes, 14 de septiembre de 2018

DETRÁS DEL ÉXITO


Post sacado de la web de la Olímpica Thaïs Henríquez
Qué hay detrás de una medalla? Qué hay detrás de todo lo bonito que se ve en la tele o en los periódicos?
A veces la gente sólo ve esa foto o esa imagen de televisión. Ese momento tan envidiable y feliz. Tan emocionante. Sin pararse a pensar que detrás de eso, hay muchísimas cosas más.
El otro día encontré por casualidad un texto acerca del éxito que me gustó mucho y que me hizo pensar en muchas de las cosas que he vivido con el deporte.
Algunas personas no se imaginan cuantos segundos, minutos, horas, días, meses, años,… Cuantos años son necesarios para llegar a lograr un momento así. Tanto tiempo, que llegas a perder la cuenta. Pero sí, cuando lo consigues… Eso no tiene precio.
Pasa con el deporte pero también con la vida laboral. No creo en los milagros, creo en el trabajo, en el esfuerzo, en la ilusión que proyectas, en la paciencia. Bendita paciencia. Ser capaz de no desesperarte e ir trabajando sin prisas pero también sin pausas, es la clave del éxito en el deporte, en los proyectos y en la vida. Nada cae del cielo y todo cuesta lo suyo, pero siempre vale la pena intentarlo.
El texto que leí era de un escritor llamado Defreds, y la verdad es que me inspiró tanto y me hizo pensar en tantas cosas, que a medida que lo iba leyendo fui añadiendo mis aportaciones con mis propios pensamientos y experiencias. El resultado me gustó, así que ahí va.
Espero que les remueva algo por dentro y les ayude a ver las cosas desde otro punto de vista. 
                                            
                                                   * * *


“Los éxitos”
Qué fáciles parecen desde fuera. Llegar a esos momentos increíbles donde sientes que no puedes ser más feliz. Donde todo el mundo disfruta de lo que haces y se emociona contigo.
Es tannnn bonito… 🙂
Pero oye, que ese deportista que ahí ves todo emocionado, ha tenido que entrenar miles de horas desde pequeño para llegar hasta ahí. Y no ha sido nada fácil porque que se ha perdido momentos importantes junto a la familia, fiestas, vacaciones… Tiempo al fin y al cabo, eso que parece menos importante hasta que te falta.
Ha sufrido muchas derrotas antes de llegar. Días en los que nadie se acordaba de todo el esfuerzo, donde sentía la más profunda soledad (aún no estándolo), donde se planteaba y replanteaba si dejarlo todo o continuar.
Ese deportista que ves ahí en la tele, se enorgullece de lo que ha hecho porque sabe lo que le ha costado llegar. Porque lo ha sufrido, aunque también lo ha disfrutado. No se ha rendido ni una vez (aunque no porque no se le pasara por la cabeza). No se ha saltado ni un entrenamiento (aunque hubiera algún día que lo deseara).
Y al final, todo ese esfuerzo y sacrificio dependen de un momento, unas décimas, unos minutos, un reflejo, un suspiro… Tanto trabajo a cara o cruz. Tanto trabajo juzgado en cuatro minutos donde no puede haber ningún error. Donde todo debe salir perfecto.
Parece hasta injusto verdad? Pero así es el Deporte, así es la vida…
Todo, absolutamente todo cuesta sudor, mucho esfuerzo y mucha paciencia, sobre todo, paciencia. Y aunque lo que se vean en la tele son las medallas y los momentos bonitos, detrás hay muchas historias de superación y momentos en los que una simple decisión, lo hubiera cambiado todo. Se puede estar a un paso del éxito y de repente sufrir una lesión que te deje a las puertas. Se puede estar a un paso del éxito y de repente, ya no merecerte todo la pena. Pueden pasar tantas cosas y es tan difícil llegar, que cuando lo consigues… Esa sensación de satisfacción, no la supera nada en el mundo.
                                            
                                                  * * *

Y así pasa con todo en la vida. Cuesta mucho conseguir cosas buenas, pero es que si fuera fácil, todo el mundo lo haría, o no?
Yo creo que lo más importante es intentar disfrutar del camino siendo constante y paciente, porque sólo superando esa barrera en la que lo dejarías todo, pero aún así no lo haces, te acercas a lo que andas buscando, y es justo ese momento en el que haces que todo cambie.
Todo pasa por algo y todo sirve para algo porque nada es en balde, y al final, todos los puntos acaban conectado.
Así que mucho ánimo a los emprendedores, a los luchadores, a los deportistas, a los que por muchas piedras que se interpongan en el camino, continúan intentándolo,… Ánimo porque esa es la única manera, no hay otra, y sólo aquellos que no desistan sino que insistan y persistan, conseguirán su objetivo.
Y bueno, hasta aquí llegó el post de hoy. Espero vuestro feedback y comentarios por aquí, para así leer lo que pensáis o vuestras experiencias y así sentirme acompañada. =)
Nos leemos en mi próximo post y mis redes sociales!
Besitos a todxs!


Fuente: http://thaishenriquez.com  / CanariaSincro

martes, 25 de julio de 2017

ANÍMENSE A FIRMAR..."NUESTRO DEPORTE SE LLAMA NATACIÓN SINCRONIZADA"

                                                                      Foto: Qué.es
Hace unos días se conocía la noticia: “la natación sincronizada, como es mundialmente conocida, pasa a denominarse “natación artística”. 
A sugerencia del Comité Olímpico Internacional (COI) pasa a llamarse así para estimular su popularidad  y equipararse con disciplinas como la gimnasia artística. Deportistas de todos los países que lo practican (Rusia y España entre las más destacadas) han alzado la voz en contra de la decisión. Thaïs Henríquez, doble medallista en esta disciplina, amante del deporte y del agua, es de las voces españolas que más ímpetu está poniendo en esto. 
A través de sus redes sociales (twitter e instagram), donde cuenta con casi 30.000 seguidores, está promoviendo con mucha fuerza esta campaña, que ya cuenta con más de 7.000 firmantes de todos los rincones del mundo, y que consiguió 4.000 en menos de una hora. 
Mary Killman, famosa nadadora estadounidense, o Lara Teixeira, son algunas de las deportistas que también alzan la voz, defendiendo su deporte.

¿Lo conseguirán?

Pinchando AQUÍ se llega al enlace de la campaña.

Fuente: Qué.es / CanariaSincro

Thaïs Henríquez nos explica el por qué de su indignación ante semejante idiotez de esta decisión. Puedes ver su razonamiento pinchando en el siguiente enlace de su blog:

http://thaishenriquez.com/synchroforever/


Fuente: http://thaishenriquez.com/synchroforever / CanariaSincro

LA NATACION SINCRONIZADA ESPAÑOLA SIGUE SIN DEFINIR UN PROYECTO

El equipo español durante la final de rutina libre.           (Foto: Alberto Estéves-EFE)
Los responsables vuelven a justificar el estancamiento del equipo en el cambio generacional, pero estudian el fichaje de la entrenadora japonesa Mayuko Fijiki

La natación sincronizada española sigue buscando respuestas bajo el agua. La obra insólita de Ana Tarrés, el equipo que entre 2003 y 2013 ofreció a los dirigentes federativos un colchón de resultados sobre el que justificar sus proyectos, ha dejado de producir las medallas que regularmente ofrecía. El hundimiento de los Mundiales de 2015, en Kazán, verificado en la puntuación de los jueces y justificado por técnicos, nadadoras y dirigentes en el “cambio generacional”, se profundiza en Budapest. El discurso y el procedimiento de los responsables, sin embargo, permanece inmutable. Asistimos, dicen, a otro “cambio generacional”. El segundo en dos años. Esta vez, más profundo y, a falta de confirmación oficial, acompañado de la contratación de la japonesa Mayuko Fujiki como nueva entrenadora.
Ona Carbonbell acabó los Mundiales de 2015 abatida después de lograr un bronce y una plata en las finales de solo. “Es muy duro ganar únicamente dos medallas en un mundial”, dijo. En Budpest, la capitana española ha vuelto a conseguir únicamente dos medallas (de plata) en las pruebas de solo. España no puede presumir de mayor cosecha, con el agravante de que el solo no es prueba de categoría olímpica. Ninguna disciplina radiografía mejor el estado de un deporte que aquella que realiza el equipo entero. Y en Budapest el equipo ha repetido el sexto puesto: tanto en la rutina libre (90.700 puntos) como en la técnica (88.468); un peldaño por debajo de los resultados de Kazán, en donde logró dos quintos puestos con mejor puntuación en técnica (91.375) y libre (92.466).
Ana Montero, directora técnica de la sincronizada, es la principal responsable del equipo desde 2013. En 2015, argumentó que la caída en los resultados se debía al cambio generacional. Hace un año, tras la eliminación de los Juegos de Río insistió en que arrastrarse no es malo: “Hemos bajado al barro y el barro te devuelve la ambición”. Montero no ha querido hacer declaraciones en Budapest. Explica que así las nadadoras no se desanimarán con lo que lean en la prensa.
Teresa Valido, juez internacional de sincro, subraya las causas del bache: “Ha habido una regeneración demasiado fuerte. De repente han entrado muchas niñas nuevas que son incluso júniors. No se ha cambiado chicas poco a poco. Ha habido una revolución y eso se nota en la falta de experiencia. En 2020 podríamos aspirar a medalla”.
España nunca ha tenido tantas nadadoras de base como ahora. Proliferan las niñas preparadas para la competición, incluso en clubes pequeños como el Sincro Sevilla, que sin más ayuda pública que un trocito de piscina han formado Alisa Ozhogina, una excelente nadadora de 17 años sumada a las filas del equipo en Budapest. La responsable de Sincro Sevilla, María del Mar Gómez, habla de un trabajo artesano pleno de obstáculos: “En Andalucía no se apoya al deporte. No tenemos ayuda ninguna. Cualquier Comunidad Autónoma adapta los estudios al entrenamiento en centros de tecnificación. Aquí tienes resultados y a las instituciones les da igual. Les da igual que haya una niña sevillana en un campeonato del mundo. La Comunidad de Madrid beca con 6.000 euros a las nadadoras que se internan en el CAR. A Alisa el CAR le paga la comida y la cama, lo demás se lo tienen que dar sus padres".
Itzar, Amber y Cecilia
La natación sincronizada es una maquinaria frágil que impone recorridos largos. Cada pieza debe moverse cuidadosamente en función de una visión estratégica sólida, a riesgo de caer en el estancamiento o, peor, desperdiciar el talento de niñas como Alisa Ozhogina.
En el Mundial de 2015 la selección presentó un equipo con 22 años de media. Las apuestas más jóvenes fueron Itziar Sanchez, Paula Ramirez, Cecilia Jimenez y Amber Bakker. “La experiencia es importante para las más jóvenes, pero el cambio generacional hace que los resultados requieran tiempo”, dijo Ona en Kazán.
En Budapest el equipo tiene 20 años de media. Ya no están Itziar Sánchez, ni Cecilia Jiménez, ni Amber Bakker, cuya experiencia de Kazán se suponía que serviría para sentar las bases del futuro. De aquel primera ola renovadora solo permanecen Meritxell Mas y Paula Ramírez. Dos excelentes nadadoras en busca de un plan. La contratación de Mayuko Fujiki es la última idea de la federación para impulsar al equipo. La japonesa vendría a sustituir a Esther Jaumá en las labores de entrenamiento. Ana Montero permanecería como directora, dando y recortando potestades.

Entretanto, Ana Tarrés, despedida por la federación en 2013, obtiene resultados en otros países. El viernes el equipo de Ucrania obtuvo un bronce histórico con una coreografía suya.
Fuente: Diego Torres (elpais.com) / CanariaSincro

sábado, 15 de julio de 2017

EL ESPECTÁCULO ESTÁ SERVIDO: COMIENZAN LAS NOCHES EN EL OCEANOGRÁFICO DE VALENCIA

EMPIEZAN LAS NOCHES DEL OCEANOGRÁFICO DE VALENCIA

Este es el video de la rueda de prensa de presentación del espectáculo, cita obligada para los residentes y visitantes a Valencia.
Más de 1.500 personas asisten al estreno de Las Noches del Oceanogràfic
  • Numerosos momentos de sorpresa y ternura salpican la propuesta escénica de poco más de 30 minutos en la que participan 50 profesionales
Más de 1.500 personas asistieron en la noche del viernes al estreno de Las Noches del Oceanogràfic, una propuesta escénica que se desarrollará en el delfinario del centro desde el 14 de julio al 31 de agosto, y en la que se recupera la natación sincronizada, se potencian los elementos de danza y música y, finalmente, participan los delfines, todo ello englobado en una narración claramente espectacular, pero también con un guiño conservacionista, acorde con la política de la nueva gestora, Avanqua, que ha incorporado desde hace dos años la Fundación el Oceanogràfic, desde la que se promueve la investigación, conservación y difusión del mundo marino.
Los asistentes a la première pudieron, al igual que cualquier noche, entrar al acuario a partir de las ocho de la tarde y pasear por las distintas áreas. El pleno de las gradas se fue confirmando, de esta forma, paulatinamente hasta que a las diez y media de la noche comenzó la representación, que tuvo una duración de poco más de media hora y en la que participaron unas 50 personas entre el equipo técnico, artístico y cuidadores de los delfines.
Thaïs en el Delfinario con"sus amigos"...los delfines
La obra comenzó con la intervención estelar de la doble medallista olímpica, Thaïs Henríquez, que cuenta con una gran audiencia en las redes sociales y seguidores por toda España. Thaïs, por fin, desveló la melodía que había escogido para su actuación, la famosa “Chandelier” de la cantante inglesa Sia, sobre la que ejecutó preciosistas movimientos.
Posteriormente, las nadadoras del “Club Atlantis Sincro Burjassot”, coordinadas por Sara Herrero, entraron en escena. Su papel representa a las medusas, los animales más antiguos del planeta, que constituyen el testimonio de cómo está evolucionando la salud de los océanos, ante la acción de los humanos, que simbolizan los miembros del grupo valenciano de danza “Let´s grow”.
En una brillante y trepidante puesta en escena del conocido director artístico, David Diaz, con notables momentos de sorpresa, se desarrolla el encuentro y desencuentro de medusas-mares y humanos que, no obstante, tiene un final feliz y esperanzador, que rubrica la participación de los delfines que, felices, juegan e interactúan en armonía con sus cuidadores, con los que componen figuras caleidoscópicas y que protagonizan un apoteósico final, junto a las medusas y los bailarines.
Aquí pueden ver el video de parte del espectáculo de inauguración:

Fuente: www.oceanografic.org / CanariaSincro


domingo, 18 de junio de 2017

LA SINCRONIZADA PLANEA UN NUEVO GIRO

La Federación ultima la incorporación de Mayuko Fujiki, ex del equipo español y responsable de China, como seleccionadora tras el Mundial
Mayuko Fujiki, seleccionadora de China            /     Foto: Óscar Espinosa




















La sincronizada se prepara para una nueva acrobacia. Esta vez no será en el agua, sino en la tarima, ya que la Federación Española de Natación (RFEN) planea la incorporación de Mayuko Fujiki como seleccionadora a partir de la próxima temporada, tras el Mundial, donde las expectativas de España se reducen a Ona Carbonell. La intención es repatriar a la preparadora japonesa, ya que sus métodos son conocidos y reconocidos. No en vano, formó parte del equipo hasta que asumió la dirección de una de las grandes potencias, China, en 2014. Con ella logró la doble plata en los Juegos de Río y algo más: que sus pupilas emocionaran con su arte.
¿Qué se busca? Crear un nuevo impulso. Creatividad, atrevimiento artístico, innovación, potencial técnico y disciplina son las grandes virtudes de Mayuko Fujiki, Mayu, como la llaman cariñosamente las nadadoras de la selección española, con las que ha coincidido en los últimos años en las instalaciones del CAR de Sant Cugat, adonde suele acudir con China. El reto es mayúsculo, ya que el cambio generacional que se ha efectuado progresivamente desde 2013 es un hecho tras llegar de golpe: cinco de las 13 integrantes nacieron en 2000 y tienen 17 años, y la más veterana es Ona Carbonell, faro del grupo por su talento con sus 27 primaveras.
Hay que cuidar al máximo a estas nadadoras, porque el deseo federativo es que España luche de nuevo por las medallas, tras caer del escalafón en los últimos cursos, desde los Juegos de Londres -plata en dúo (Ona Carbonell y Andres Fuentes) y bronce en equipos-. A nadie se le escapa que, tras no clasificar al equipo para los Juegos de Río 2016, arrancó un nuevo periplo que necesita paciencia, así como horas en la piscina.
Mayuko Fujiki
Los Juegos de 2024 son el objetivo, pero Tokio 2020 debe ser la primera constatación del cambio, donde Ona, referente e icono mundial, espera encontrar en la talentosa Paula Ramírez la calma que no ha encontrado en los últimos cinco años (con seis parejas distintas). Mientras, la enorme calidad, capacidad de mejora y juventud del equipo debe devolver a España al podio. Hay mimbres para ello tras la dedicación, trabajo y esfuerzo de Esther Jaumà tras unos años difíciles por los cambios constantes.
En ese sentido, Mayuko Fujiki ocuparía el cargo de seleccionadora y tendría por encima en el escalafón a Ana Montero, quien seguiría como directora técnica federativa. El reto, a primera vista, encaja en la preparadora japonesa, quien ya ha vivido con China un cambio generacional sin perder un ápice de competitividad, salvando las distancias con España por la enorme capacidad de licencias de que dispone. De hecho, logró un imposible con las nadadoras asiáticas: crear sentimientos en el agua, como se propuso en su momento y expuso a este periódico hace dos años: «Sincronizada no es nadar rápido y obtener números. Tienes que provocar que los jueces sientan algo especial, llegar al corazón». Así fue.
De concretarse definitivamente su incorporación, ése será el objetivo con la selección española. Algo que sabe cómo lograr, ya que con ella en el cuerpo técnico de Anna Tarrés -dejó la estructura en 2012- y, después, de Esther Jaumà, las nadadoras lograron dar un salto. El que busca el combinado, después de que Jaumà haya lidiado como podía con una transición que no dejaba de girar e imposibilitaba por instantes su labor. La que la RFEN desea que herede Mayuko Fujiki.

Fuente: Andrés Corpas / elmundo.es / CanariaSincro


sábado, 1 de abril de 2017

CUOTAS, MATERNIDAD, LEYES OBSOLETAS Y AYUDAS, EN EL FORO SOBRE DEPORTE FEMENINO DEL COE

"He cotizado 0 euros en diez años de profesión, como si hubiese estado viendo la tele"

Alejandra Quereda, Thais Enríquez, Patricia Moreno, Orfeo Suárez, Isabel Mozún y Mari Paz Corominas. 

Una ley obsoleta que no reconoce el deporte femenino como profesional, cuotas en las Federaciones para que haya más mujeres en los cargos directivos, ayudas al deporte femenino que no deberían ser llamadas así porque en el fondo son el sueldo por el trabajo que realizan, mantener las becas cuando te quedas embarazada o no cotizar a la Seguridad Social durante los años como deportista son algunos de los temas que se han puesto sobre la mesa este jueves en el Foro sobre deporte femenino que ha organizado el Comité Olímpico Español en su sede.
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"El deporte femenino es hoy el sustento de la alta competición"
José Ramón Lete (Secretario de Estado para el Deporte)
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Mari Paz Corominas, nadadora olímpica en México'68; Isabel Mozún, atleta en Los Ángeles'84; Patricia Moreno, gimnasta en Atenas 2004 (bronce); Thaïs Henríquez, nadadora sincronizada en Pekín 2008 (plata) y Londres 2012 (bronce); y Alejandra Quereda, gimnasta rítmica en Londres 2012 y Río 2016 (plata) relataron sus propias experiencias que demuestran que aún queda mucho por hacer para alcanzar la igualdad entre los deportistas masculinos y femeninos en muchos casos.

Corominas explicó que dejó la natación con tan sólo 18 años porque le resultaba imposible compaginarla con sus estudios universitarios. "No había facilidades para competir y estudiar. Los nadadores masculinos estaban en la residencia Blume (para deportistas de alta competición), que entonces era sólo para chicos. No tuve la suficiente motivación para seguir", reconoció.
Por su parte Isabel Mozún recordó que en su época ya era una conquista llegar a una cita olímpica. "Nuestro éxito era ir a unos Juegos, no nos planteábamos medallas", dijo. Treinta y dos años después de su participación en Los Ángeles, otra saltadora de altura, Ruth Beitia, fue campeona olímpica en Río y lo recordó con orgullo.
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"Nuestro éxito era ir a unos Juegos"
Isabel Mozún
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Thais Henríquez pasó una década en el equipo nacional de natación sincronizada. Cuando empezó tenía que explicar en qué consistía. "Danza acuática", decía a veces para explicarlo. "He cotizado cero euros en 10 años de profesión, es como si hubiese estado viendo la tele", dijo, a la vez que pidió un cambio en la legislación deportiva . "Tenemos la ley del 90 y en esa ley el deporte femenino no está contemplado como profesional", añadió la exnadadora de sincronizada y además abogada.     
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"Tenemos la ley del 90 y en esa ley, el deporte femenino no está contemplado como profesional"
Thaïs Henríquez
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La exgimnasta Patricia Moreno asentía porque ella también vivió muchos años sin cotizar. "He empezado ahora que soy entrenadora", dijo y se refirió a la escasez de entrenadoras en equipos masculinos: "Conozco un caso de una entrenadora de un equipo masculino, pero decenas de entrenadores hombres al frente de equipos femeninos".

Alejandra Quereda, la más joven de las participantes y capitana de la rítmica nacional, recordó que su deporte ya no es de niñas y que la faceta profesional es más longeva. "Hace no mucho era impensable llegar a los Juegos con más de 20 años. Ahora la gimnasia es un deporte de mujeres, no de niñas. Se necesita estar fuerte. Ha adquirido unas exigencias que antes no tenía", dijo.

Fuente: Marca / COE / CanariaSincro

sábado, 18 de marzo de 2017

"LA SUPLEMENTACIÓN": por THAÏS HENRÍQUEZ

LA SUPLEMENTACIÓN

Nos adentramos en el Blog de la nadadora española de natación sincronizada para enriquecernos de estos consejos que vienen muy bien para cualquier deportista.


Como ya les he dicho en muchas ocasiones, el entrenamiento invisible tan o más importante que el físico, por eso, llevar a cabo una buena alimentación un buen descanso, una buena recuperación y tener una buena suplementación, pueden marcar la diferencia entre los buenos y los mejores.
Hoy quiero hablarles de la suplementación, eso imprescindible para conseguir el mejor rendimiento tanto en los entrenos, como en los estudios o en el trabajo.
A continuación les mostraré con total sinceridad (como siempre hago ☺) los productos específicos que tengo en casa porque los tomaba en mis entrenamientos con el Equipo Nacional y aún hoy los tomo. Aunque os enseñaré los productos concretos con marcas específicas, que conste que esto no es un post publicitario, y obviamente, hay muchas otras marcas con productos similares. 😉 
En primer lugar les hablaré de la Jalea real con Ginseng.
No me gustaba ni me gusta tomar siempre café, y prefería buscar otra alternativa. Así que preguntando a los nutricionistas, me aconsejaron tomar este complemento alimenticio que aporta muchísimos nutrientes y encima te activa como la cafeína.
El ginseng es una planta que tiene muchas propiedads medicinales perfecto para combatir el cansancio y para potenciar la memoria, ya que estimula la capacidad intelectual. Entre todas las propiedades destacan las vitaminas del grupo B, minerales, aceites esenciales y enzimas.
La jalea real es un alimento buenísimo debido a que tiene muchísimos nutrientes y lo mejor de todo, proporciona mucha energía natural y disminuye la fatiga, por lo que en periodos en los que sabemos que vamos a tener mucha intensidad de trabajo, tanto de estudio, como físico o laboral, va genial tomar una dosis de éstas por las mañanas.
Fusionar estas dos cosas es muy cómodo y perfecto para empezar bien el día. Yo las tomaba cuando entrenaba con el Equipo, y siempre durante las competiciones y durante periodos de mucha carga de entrenos. Ahora sigo haciéndolo aunque la verdad es que no las tomo cada día. Normalmente en semanas de mucho estudio, viajes o entrenos. Estas son del Eroski, y son las que mejor he visto de precio (cuestan unos 6€ 10 ampollas).
En segundo lugar es muy importante tomar un multivitamínico y multimineral.
De este he probado varios diferentes, como el Supradín o uno de la marca Solaray que está compuesto por plantas naturales y me gusta mucho. Los multivitamínicos es importante no tomar el mismo más de 3 meses y hacer pausas de vez en cuando. Ahora me compré el Multicentrum mujer, era el único que había y la diferencia con el normal es que tiene una dosis mayor de hierro,  lo cual ya me va bien para los periodos de regla.
No siempre tomamos todos los alimentos necesarios para aportarle al cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita, por lo que ayudarle tomando algo extra que sí que se lo aporta con seguridad, es importante.
En tercer lugar les hablaré de la vitamina C.
Sé que está en muchos alimentos, y de hecho cada día tomo o naranjas o fresas para desayunar, pero la cantidad diaria recomendable para el cuerpo es algo mayor de la que te aporta un zumo, por lo que también es bueno suplirte de ella en dosis mayores.
Este bote de vitamina C, cuesta unos 18€ y vienen para más de 3 meses.
La vitamina C junto con la vitamina E funciona como antioxidante natural, así que comprando cápsulas de esta vitamina, te evitas comprar los antioxidantes ya elaborados que por lo general son mucho más caros. Ahora no me quedaba pero no suele valer más que la vitamina C y hay muchas casas que la hacen. 
El hierro es importante para las mujeres en épocas de periodo menstrual. Yo tengo periodos muy fuertes y pierdo muchísimo hierro, por lo que para evitar anemias necesito tomarlo. Hay muchos tipos de hierro, pero hay que tener en cuenta que en muchos asimilas menos de la mitad. Yo tomo este porque me lo recomendó mi hermana. Es líquido y no me sienta mal. Este cuesta unos 15€ y sólo vienen 20 ampollas, pero como sólo lo tomo durante el periodo, me dura dos meses. Con el hierro hay que tener cuidado porque algunos sientan mal, y si no lo tomas junto a la vitamina C, el cuerpo expulsa casi todo, y no sirve de nada tomarlo.
La levadura de cerveza es un complemento alimenticio natural y va genial para las uñas y el pelo. Yo por la piscina, se me debilitaban muchísimo las dos cosas por lo que siempre buscaba alguna solución natural que me ayudase. Esta levadura tiene vitamina A, E, zinc y selenio, así que es super completa y encima tiene 60 cápsulas, por lo que da para dos meses. Ahora no recuerdo bien el precio pero diría que ronda los 9€.
El aceite de pescado tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3, y juega un papel fundamental tanto en la función cerebral, el crecimiento y desarrollo normal, como en la salud cardiovascular y en muchos otros campos. Se recomiendan unas tres al día, pero como yo suelo comer bastante pescado, me tomo una al día y ya. Cuesta unos 15€ y vienen trescientas.
Y por último el aceite de onagra. Va genial para la piel y muchas otras cosas, pero por lo que lo empecé a tomar, es porque me lo recomendaron para aliviar los dolores del periodo. Así que, si no lo habéis probado, quizás os ayude.
Bueno, pues este es mi percal mañanero! 🙂 Les confieso que hace algunos meses decidí hacer un parón y ahora me he puesto de nuevo con todo. Creo que es muy importante hacerlos de vez en cuando, para así no mal acostumbrar al cuerpo a que lo tenga siempre.
Por supuesto, todo esto me va genial, pero hay que tener mucho cuidado y no superar las dosis establecidas, porque todo en exceso, es malo.
Recomiendo mucho hacerse una analítica antes, para ver qué carencias son las que se tiene e incidir sobre ellas. Yo y el hierro estamos algo enfadados, porque casi siempre tengo que tomarlo. 🙂 Pero no a todo el mundo le pasa, por lo que está bien hacerse una idea a través de una analítica que te lo chive. 😉 Todo esto es bastante natural (menos el hierro), por lo que difícilmente le irá mal a nadie.
Y bueno mi gente linda, eso es todo. Espero que les haya servido de ayuda, y me encantará saber si alguien tiene alguna aportación más o le va bien algo de lo que he recomendado. Cualquier duda o sugerencia ya sabéis que estoy a vuestra disposición, cada día en Instagram y el resto de mis redes sociales y por aquí para cualquier comentario que tengáis. 🙂
Besitos de fin de semana! 🙂
“Si no te esfuerzas para llegar a tu máximo,  ¿Cómo sabrás dónde está tu límite?”

Thaïs Henríquez Torres, (Doble Medallista Olímpica con el Equipo de España de Natación Sincronizada).

CanariasSincro